Player_slider

Nye øvelser

Bentrening

Beskrivelse av øvelsen: Utfallskritt med hendene i siden (øvelse i video A0350 Fot & Ben i sportsbasics.com).

Formålet med øvelsen: Denne styrkeøvelsen øker din styrke i benene. En bedre styrke kan hjelpe deg å unngå kneproblemer. Knesmerter har bruk for aktivitet og denne kneøvelsen kan være en god start. Som alltid skal øvelsen utføres med god kontroll og balanse. Start forsiktig og øk etterhvert!

I idrett, uansett hvilken idrett du trener, så er styrke viktig. Treningsøvelsen kan anvendes av ung som gammel.

Utførelse: Hold overkroppen oppe. Gå så dybt ned som mulig, trykk av, tilbake til utgangspunktet.

Kontinuitet er et nøkkelord i trening og i den fysiske trening. Anvend øvelsen som en del av oppvarmingen. Du kan også bruke treningsøvelsen til hjemmetrening!

Anbefalt repetisjoner og set: 5 - 15 / ben x 1 - 5.

Populære øvelser
Gjør som 688000 andre